故事讲述一个忙碌的白领小妮，为了缓解工作压力决定尝试练习瑜∴。第一次练习时，她跟着瑜伽教练进行各种动作，但由于紧张和不适应，她没有完全融入其中。然而，在一次深呼吸时，她突然感到身体重、眼前一黑。当她醒来时，发现自己竟进入了一个神秘的环境中。这个地方美丽宁静，有广阔的草原、高大的山峰和清澈的溪流。在那里，小妮遇到了善良友善的人们，并学到更多有关瑜伽与内心平衡、养生健康等知识。最后，在经历种种修行后，小妮成功回到现实世界，并将学到的智慧带给了自己忙碌而又焦虑的生活中。