故事讲述了一对相爱多年的情侣——男人日（M）和女人视频（F），因为工作关系分居两∵∴。他们每天通过视频通话来维持彼此间的感情。然而，由于工作压力和生活琐碎，两人逐渐疏远。一天，F突然在视频中告诉M她要搬离，并向他提出分手。深感失落后，M回忆起过去的美好时刻，在朋友的鼓励下重新振作起来。他开始用日记记录自己每天的想法和收获，并通过探索自我、放松身心找回自己。最终，在经历了一系列成长与反思后，M重拾信心，并努力去追回曾经失去的爱情。