《30岁的保健体育》是一部关于三个好朋友在他们步入人生中年后重新拾起热爱，追求健康和活力的故∴∴∴。经历着各自工作、家庭等压力的三位主角决定成立一个小组，每周定期进行户外运动和保健体育活动。通过这些活动，他们重新点燃激情，获得身心上的平衡，并逐渐发现了友谊和团队合作的重要性。这个感人而幽默的故事让观众感受到了积极向上、正面思考生活以及身心健康带来的变化。