故事讲述了年轻的瑜伽爱好者小丽为了改善身体健康，决定在网上学习瑜∵∵∵。她进入了" C Yoga Studio"视频网站，并被瑜伽老师Amy的教学吸引。第一节课中，Amy以温柔亲切的口吻解释并演示基础动作和呼吸法，引导观众进行跟随练习。整个课程注重拉伸、放松与力量平衡，使学员感到舒适而充满活力。最后，Amy总结重点，并鼓励大家对自己保持耐心与坚持信心。观看视频后，小丽产生强烈愿景成为现场授课的资深瑜伽教练，并开始了她梦想之旅。