《成年人不懂如何恋爱》讲述了两位富有才气却在感情方面手足无措的大学生小玮和小∵。他们开始参加一档名为《恋爱实验室》的电视节目，希望能够通过专业指导找到属于自己的真爱。然而，在咨询师、心理学家和其他参赛者的辅助下，他们发现爱情没有固定答案。在经历了种种曲折和误会后，他们逐渐明白了相互之间需要宽容、认知和沟通才能打开彼此心门，最终走向幸福，并领悟到成年人所应具备的真正恋爱智慧。